Halaman

    Social Items

Khoa hoc online

 Bạn muốn tìm hiểu về những khóa học nấu ăn nào tốt nhất trong năm 2023? Bạn đang muốn học nấu ăn để chăm sóc gia đình, mở quán ăn hay đơn giản là đam mê ẩm thực? Nếu vậy, bạn đã đến đúng nơi rồi. Mình sẽ giới thiệu cho bạn một số khóa học nấu ăn được đánh giá cao trên mạng, giúp bạn có thể học nấu ăn một cách dễ dàng và hiệu quả.

Đầu tiên, mình xin giới thiệu với bạn khóa học nấu ăn online của Unica. Đây là một trong những trang web học trực tuyến uy tín và phổ biến ở Việt Nam, cung cấp nhiều khóa học về nhiều lĩnh vực khác nhau. Trong đó, khóa học nấu ăn của Unica bao gồm nhiều chủ đề hấp dẫn như nấu ăn chay, nấu ăn gia đình, nấu ăn Âu, nấu ăn Á, làm bánh, làm kem, làm đồ uống, làm đồ ăn vặt, v.v… Bạn có thể lựa chọn khóa học phù hợp với sở thích và mục đích của mình. Khóa học nấu ăn của Unica có nhiều ưu điểm như:

  • Giáo trình được biên soạn bởi các chuyên gia, đầu bếp nổi tiếng, có kinh nghiệm và uy tín trong lĩnh vực ẩm thực.
  • Bài giảng được trình bày bằng video HD, có phụ đề, âm thanh rõ ràng, hình ảnh sinh động, dễ hiểu và thực hành theo.
  • Có nhiều bài tập, kiểm tra và chứng chỉ sau khi hoàn thành khóa học, giúp bạn nắm vững kiến thức và kỹ năng nấu ăn.
  • Có hỗ trợ trực tuyến từ giảng viên và cộng đồng học viên, giải đáp thắc mắc và chia sẻ kinh nghiệm nấu ăn.
  • Có thể học bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu, chỉ cần có kết nối internet và thiết bị di động.
  • Giá cả hợp lý, thường xuyên có khuyến mãi và ưu đãi cho học viên.

Tiếp theo, mình xin giới thiệu với bạn khóa học nấu ăn gia đình của Học món Việt. Đây là một trang web chuyên về ẩm thực Việt Nam, cung cấp nhiều công thức, video hướng dẫn và khóa học nấu ăn cho người yêu thích nấu ăn. Khóa học nấu ăn gia đình của Học món Việt là một khóa học cơ bản, giúp bạn có thể nấu được những món ăn ngon, bổ dưỡng và đa dạng cho gia đình mình. Khóa học nấu ăn gia đình của Học món Việt có nhiều ưu điểm như:

  • Giáo trình được chia thành nhiều chủ đề như nấu ăn theo mùa, nấu ăn theo vùng miền, nấu ăn theo nguyên liệu, nấu ăn theo dịp lễ, v.v…
  • Bài giảng được trình bày bằng video HD, có phụ đề, âm thanh rõ ràng, hình ảnh sinh động, dễ hiểu và thực hành theo.
  • Có nhiều công thức nấu ăn chi tiết, có ghi rõ nguyên liệu, số lượng, thời gian và các bước thực hiện.
  • Có nhiều mẹo và bí quyết nấu ăn hữu ích, giúp bạn nấu ăn ngon hơn, tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
  • Có hỗ trợ trực tuyến từ giảng viên và cộng đồng học viên, giải đáp thắc mắc và chia sẻ kinh nghiệm nấu ăn.
  • Có thể học bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu, chỉ cần có kết nối internet và thiết bị di động.
  • Giá cả hợp lý, chỉ từ 99.000 đồng cho một khóa học.

Cuối cùng, mình xin giới thiệu với bạn khóa học nấu ăn chuyên nghiệp của Hướng Nghiệp Á Âu. Đây là một trung tâm đào tạo nghề ẩm thực uy tín và chất lượng, được công nhận bởi nhiều tổ chức quốc tế như City & Guilds, AHA, WACS, v.v… Khóa học nấu ăn chuyên nghiệp của Hướng Nghiệp Á Âu là một khóa học nâng cao, giúp bạn có thể trở thành một đầu bếp chuyên nghiệp, có thể làm việc tại các nhà hàng, khách sạn, resort, v.v… Khóa học nấu ăn chuyên nghiệp của Hướng Nghiệp Á Âu có nhiều ưu điểm như:

  • Giáo trình được thiết kế theo chuẩn quốc tế, bao gồm nhiều chủ đề như nấu ăn Âu, nấu ăn Á, nấu ăn Việt, nấu ăn thực dưỡng, nấu ăn chay, làm bánh, làm kem, làm đồ uống, v.v…
  • Bài giảng được giảng dạy bởi các giảng viên là các đầu bếp chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm và uy tín trong lĩnh vực ẩm thực.
  • Bài học được thực hành tại các phòng bếp hiện đại, được trang bị đầy đủ các thiết bị và nguyên liệu chất lượng cao.
  • Có nhiều bài tập, kiểm tra và chứng chỉ sau khi hoàn thành khóa học, giúp bạn nắm vững kiến thức và kỹ năng nấu ăn.
  • Có hỗ trợ việc làm cho học viên sau khi tốt nghiệp, giúp bạn có cơ hội làm việc tại các nhà hàng, khách sạn, resort hàng đầu trong và ngoài nước.
  • Giá cả phải chăng, có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt và có nhiều chương trình học bổng cho học viên.

Đây là một số khóa học nấu ăn được mình đánh giá cao trên mạng, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn để học nấu ăn theo sở

Đánh giá 3 khóa học về nấu ăn tốt nhất 2023

 Thiền là gì?

Thiền định là một phương pháp rèn luyện tâm trí để đạt được sự an tịnh, giác ngộ và hiểu biết về bản chất thật của sự tồn tại. Thiền định có nhiều loại và phong cách khác nhau, nhưng đều dựa trên sự tập trung có chủ ý vào một đối tượng, như hơi thở, âm thanh, hình ảnh, ý nghĩ, cảm xúc hoặc thần chú. Thiền định có nguồn gốc từ các truyền thống tôn giáo và triết học của Ấn Độ, như Phật giáo, Ấn Độ giáo và Jainism. Thiền định cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, như giảm căng thẳng, kiểm soát lo lắng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch, trẻ hóa não bộ và cải thiện trí nhớ.


Các trường phái thiền định

Các trường phái thiền định phổ biến nhất hiện nay có thể kể đến như sau:
  • Thiền Vipassana: Thiền Vipassana là một trường phái thiền truyền thống của Phật giáo, có niên đại từ thế kỷ thứ 6 trước công nguyên. Vipassana có nghĩa là “hiểu biết sâu sắc” hoặc “nhìn thấy rõ ràng”. Phương pháp thực hành của thiền Vipassana là theo dõi mọi nhận thức, nội tâm (tư tưởng, cảm xúc, trí nhớ…) hoặc bên ngoài (âm thanh, mùi…). Đây là một quá trình cảm nhận tất cả mọi thứ từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc mà không đi sâu vào chúng. Thiền Vipassana giúp người tập phát triển sự chánh niệm, tỉnh thức và minh sát.
  • Thiền Tông: Thiền Tông là một trường phái thiền của Phật giáo, có gốc rễ trong Thiền tông Trung Quốc nhưng khởi nguồn của phương pháp này là bên Ấn Độ (thế kỷ 6 trước công nguyên). Thiền Tông được biết đến thông qua các trường phái như Lâm Tế, Tào Động, Thiền của Mật Tông, Thiền của Thiền Tông, Thiền Lão Giáo, Thiền Osho… Phương pháp thực hành của thiền Tông là ngồi trên sàn trên một tấm thảm đệm, bắt chéo chân. Thường áp dụng tư thế bán già (bán hoa sen) hoặc kiết già (hoa sen) nhưng với người không ngồi thường xuyên thì chỉ cần ngồi khoanh chân là được. Những tư thế trên điều cốt yếu đều là giữ lưng thẳng hoàn toàn, từ xương chậu tới cổ. Miệng giữ chặt và mắt được giữ thấp, mắt nhìn xuống dưới mặt đất. Đối với việc kiểm soát tâm trí, nó được thực hiện theo hai cách: tập trung vào hơi thở hoặc chỉ quản đả tọa (shikantaza hay Tánh Không), tức là duy trì trạng thái không suy nghĩ gì cả.
  • Thiền chánh niệm: Thiền chánh niệm là một trường phái thiền hiện đại, được phát triển bởi Jon Kabat-Zinn, một nhà tâm lý học và giáo sư y học ở Mỹ. Thiền chánh niệm là một hình thức thiền không tôn giáo, dựa trên các nguyên tắc của thiền Vipassana nhưng được áp dụng vào đời sống hàng ngày. Phương pháp thực hành của thiền chánh niệm là chú ý vào những gì đang xảy ra trong hiện tại, bằng cách sử dụng các giác quan như thị giác, thính giác, khứu giác, vị giác và xúc giác. Thiền chánh niệm giúp người tập giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất.

Những lợi ích của việc thiền định

Việc thiền định mỗi ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Dưới đây là một số lợi ích chính mà bạn có thể đạt được từ việc thiền định thường xuyên:
  • Giảm căng thẳng và kiểm soát lo lắng: Thiền định có thể giúp bạn giải tỏa áp lực, xua tan những suy nghĩ tiêu cực và cải thiện tâm trạng của bạn. Thiền định cũng có thể làm giảm nồng độ cortisol, hormone gây căng thẳng, và giảm các hóa chất gây viêm có thể dẫn đến trầm cảm và lo lắng.
  • Thúc đẩy sức khỏe cảm xúc: Thiền định có thể giúp bạn cải thiện hình ảnh bản thân và có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Thiền định cũng có thể giúp bạn nâng cao nhận thức về bản thân, tăng cường lòng tự trọng và tự tin.
  • Cải thiện giấc ngủ: Thiền định có thể giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn. Thiền định cũng có thể giúp bạn điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể, giúp bạn ngủ sâu hơn và chất lượng hơn.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Thiền định có thể giúp bạn tăng cường khả năng chống lại các bệnh tật và nhiễm trùng. Thiền định cũng có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của các bệnh mãn tính, như đau khớp, đau lưng, đau đầu, huyết áp cao và tiểu đường.
  • Trẻ hóa não bộ và cải thiện trí nhớ: Thiền định có thể giúp bạn tăng cường khả năng tập trung, sáng tạo và học hỏi. Thiền định cũng có thể giúp bạn bảo vệ não bộ khỏi sự lão hóa, giảm chứng mất trí nhớ ở người già và cải thiện khả năng nhận thức.
Đây là một số lợi ích tuyệt vời của việc thiền định mỗi ngày. Bạn có thể bắt đầu với việc thiền định chỉ 10 phút mỗi ngày và tăng dần thời gian theo nhu cầu và khả năng của bạn. Bạn cũng có thể chọn một phong cách thiền định phù hợp với bạn, như thiền từ tâm, thiền quét cơ thể, thiền chánh niệm, thiền nhận thức hơi thở, thiền kundalini, thiền thiền hoặc thiền siêu việt. 

Các khóa học về Thiền tốt nhất hiện nay

Các khóa học thiền online tốt nhất là những khóa học có chất lượng giảng dạy cao, phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của người học, có nhiều đánh giá tích cực từ học viên, và có giá cả hợp lý. Dựa trên những tiêu chí này, mình đã tìm thấy một số khóa học thiền online tốt nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo:

  • Khóa học Bí Mật Thiền Ứng Dụng Thay Đổi Cuộc Đời: Đây là một khóa học thiền online được giảng dạy bởi Cô Nguyễn Hiếu, một chuyên gia về thiền ứng dụng và tâm lý học. Khóa học này sẽ giúp bạn học cách thiền đúng cách, áp dụng thiền vào cuộc sống, và biến hóa trường đời theo ý muốn. Khóa học này có 25 bài học với tổng thời lượng là 7 giờ 53 phút. Khóa học này có giá 479.000 đồng và được đánh giá 5 sao trên nền tảng Unica.
  • Khóa học 28 Ngày Tập Thiền Trị Mất Ngủ: Đây là một khóa học thiền online được giảng dạy bởi Cô Hiên Dương, một chuyên gia về thiền chánh niệm và giảng viên yoga. Khóa học này sẽ giúp bạn học cách thiền để cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, và nâng cao sức khỏe. Khóa học này có 59 bài học với tổng thời lượng là 17 giờ 00 phút. Khóa học này có giá 699.000 đồng và được đánh giá 5 sao trên nền tảng Unica.

  • Khóa học Yoga giảm eo giữ dáng: Đây là một khóa học thiền online được giảng dạy bởi Cô Nguyễn Hiếu, một chuyên gia về thiền tịnh . Những bài tập yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những điều bất ngờ. Bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20' mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ mà lại vô cùng an toàn.. Khóa học này có 29 bài học với tổng thời lượng là 6 giờ 58 phút. Khóa học này có giá 479.000 đồng và được đánh giá 4.9/5 sao trên nền tảng Unica.


Những lợi ích của việc thiền định mỗi ngày

 Tập yoga là một hoạt động rất có lợi cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích khi tập yoga mà bạn có thể quan tâm:

  • Yoga giúp cải thiện tính linh hoạt của cơ thể, giúp bạn có thể di chuyển và vận động dễ dàng hơn. Yoga cũng giúp kéo giãn các cơ và gân, giảm đau nhức và ngăn ngừa chấn thương
  • Yoga giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở các cơ lớn như cơ bụng, cơ lưng và cơ chân. Yoga cũng giúp cân bằng sức mạnh giữa các nhóm cơ, tạo ra một cơ thể cân đối và săn chắc.
  • Yoga giúp cải thiện sự cân bằng của cơ thể, giúp bạn có thể duy trì các tư thế khó và giảm nguy cơ ngã. Yoga cũng giúp tăng khả năng tập trung và ý thức về cơ thể.
  • Yoga giúp hỗ trợ sức khỏe khớp, giúp giảm viêm khớp và thoái hóa khớp. Yoga cũng giúp tăng lưu lượng máu đến các khớp, mang lại dinh dưỡng và oxy cho các mô xung quanh.
  • Yoga giúp làm dịu và ngăn ngừa đau lưng, một vấn đề phổ biến ở nhiều người. Yoga giúp cải thiện tư thế, giảm áp lực lên đĩa đệm và cột sống. Yoga cũng giúp giảm căng thẳng cơ và tăng độ dẻo dai của cơ lưng.
  • Yoga giúp dạy bạn cách thở tốt hơn, giúp bạn có thể sử dụng phổi hiệu quả hơn. Yoga cũng giúp cải thiện hệ hô hấp, giúp bạn có thể thở sâu hơn và đều hơn. Yoga cũng giúp giảm các triệu chứng của hen suyễn, viêm mũi dị ứng và viêm xoang.
  • Yoga giúp nuôi dưỡng sự bình tĩnh tinh thần, giúp bạn có thể đối phó với những áp lực và lo lắng trong cuộc sống. Yoga cũng giúp thúc đẩy sự minh mẫn, sáng tạo và trí tuệ. Yoga cũng giúp cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm và lo âu.
  • Yoga giúp giảm căng thẳng, giúp bạn có thể thư giãn và nghỉ ngơi tốt hơn. Yoga cũng giúp giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline, giúp bạn có thể ngủ ngon hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến căng thẳng.
  • Yoga giúp tăng sự tự tin, giúp bạn có thể tự chấp nhận và yêu thương bản thân hơn. Yoga cũng giúp bạn có thể nhận ra và phát huy tiềm năng của mình, giúp bạn có thể đạt được những mục tiêu và ước mơ của mình.
  • Yoga giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp bạn có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim. Yoga cũng giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và cải thiện tuần hoàn máu.
  • Yoga giúp cải thiện giấc ngủ, giúp bạn có thể ngủ sâu hơn và dậy tỉnh táo hơn. Yoga cũng giúp giảm các vấn đề về mất ngủ, ngáy và chứng ngủ ngắn.

Ngoài ra, yoga còn có nhiều lợi ích khác như :

  • Cải thiện tính linh hoạt: Yoga giúp bạn di chuyển cơ thể và kéo dài theo những cách mới, làm tăng phạm vi chuyển động của các khu vực chật hẹp. Tính linh hoạt giúp bạn tránh được những chấn thương và đau nhức khi vận động.
  • Xây dựng sức mạnh: Yoga duy trì cho bạn một cơ thể cân đối và săn chắc. Các tư thế yoga giúp bạn tăng cường sức mạnh của cơ bắp, đặc biệt là cơ lưng, cơ bụng và cơ chân.
  • Cải thiện sự cân bằng: Yoga là một bộ môn giữ thăng bằng, giúp bạn tập trung và điều chỉnh cơ thể theo nhịp điệu của hơi thở. Sự cân bằng giúp bạn nâng cao thành tích thể thao và phòng ngừa ngã sảy.
  • Hỗ trợ sức khỏe chung: Yoga có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa và miễn dịch. Yoga cũng có thể giúp bạn giảm cân, duy trì cân nặng và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
  • Giảm đau và ngăn ngừa đau lưng: Yoga làm giảm áp lực và căng thẳng trên cột sống, giúp bạn giảm đau và ngăn ngừa đau lưng. Yoga cũng hỗ trợ sức khỏe khớp, giúp bạn giảm viêm và thoái hóa khớp.
  • Tập thở tốt hơn: Yoga dạy bạn cách thở sâu, đều và nhẹ nhàng, giúp bạn cải thiện hô hấp và năng lượng. Thở tốt hơn cũng giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn và tăng cường sự minh mẫn.
  • Thúc đẩy sự bình tĩnh tinh thần: Yoga nuôi dưỡng sự bình tĩnh tinh thần, giúp bạn kiểm soát tâm trạng và cảm xúc. Yoga cũng giúp bạn giảm lo lắng, trầm cảm và mất ngủ.
  • Tăng sự tự tin: Yoga giúp bạn cảm thấy hài lòng và tự hào về cơ thể của mình. Yoga cũng giúp bạn tăng cường sự tự tin, sáng tạo và khả năng giao tiếp.

Đây là những lợi ích chung của yoga, tùy thuộc vào mục tiêu và trình độ của bạn, bạn có thể chọn những hình thức yoga phù hợp với bạn. Nếu bạn muốn biết thêm về các tư thế yoga và cách thực hiện chúng, bạn có thể tham khảo các khóa học về yoga sau:



Những lợi ích khi tập yoga

Subscribe to: Comments (Atom)